Beda Susu Penambah Berat Badan dan Biasa, Apakah Efektif?


Karena kandungannya yang padat nutrisi, susu berat tubuh memang bisa menolong meningkatkan berat tubuh. Tetapi sebetulnya, mengonsumsi susu spesial ini bukan langkah penting untuk tingkatkan berat tubuh. 

Langkah mengangkat berat tubuh yang benar serta aman ialah mengontrol pola makan, merubah pola hidup jadi lebih sehat, serta teratur olahraga. Prosedurnya juga harus dikerjakan dengan setahap. Sebab bila tidak, Anda malah beresiko alami obesitas. 

Diluar itu, Anda pun butuh tahu terlebih dulu pemicu badan Anda begitu kurus. Masalahnya badan begitu kurus tidak cuma dapat dikarenakan oleh kekurangan konsumsi nutrisi atau skema makan yang tidak sehat, tetapi dapat juga sebab satu penyakit, permasalahan psikologis, resikonya obat, atau unsur genetik. 

Bila ada penyakit atau keadaan lain yang mengakibatkan badan begitu kurus, karena itu dokter butuh mengobatinya terlebih dulu. 

Susu atau suplemen penambah berat tubuh baru diberi saat sasaran berat tubuh yang dipastikan oleh dokter tidak terwujud. Tetapi, tidak sembarangan susu penambah berat tubuh dapat Anda mengonsumsi. Setiap produk susu penambah berat tubuh mempunyai ukuran nutrisi yang berlainan. 

Untuk pilih type susu yang pas, Anda butuh menyesuaikannya dengan keadaan kesehatan Anda secara detail. Oleh karenanya, konsumsi susu penambah berat tubuh semestinya dikerjakan sesuai dengan saran dokter gizi, supaya berat badan Anda bisa bertambah dengan aman serta seimbang.

Apa Perbedaannya Susu Penambah Berat Tubuh dengan Susu Biasa? 

Sebenarnya, susu biasa memiliki kandungan nutrisi-nutrisi yang bisa tingkatkan berat tubuh. Namun, pada susu spesial penambah berat tubuh, kandungan nutrisi itu tambah tinggi hingga dapat bertambah cepat meningkatkan berat tubuh. Beberapa macam nutrisi yang disebut ialah: 

1. Kalori 

Untuk meningkatkan berat tubuh, Anda butuh konsumsi semakin banyak kalori. Pada susu biasa, biasanya terdapat sekita­r 80-140 kalori dalam setiap gelasnya. Jumlahnya itu berlainan jauh dengan susu penambah berat tubuh. Dengan ukuran yang sama, kalori yang terdapat dalam susu penambah berat tubuh bisa sampai 600 atau lebih. 
 

2.Protein 

Satu diantara nutrisi dalam susu yang bertindak untuk tingkatkan berat tubuh ialah protein. Di badan, protein berperan untuk tingkatkan massa otot serta melakukan perbaikan jaringan badan. Oleh karenanya, susu tinggi protein banyak dikonsumsi oleh olahragawan serta binaragawan (bodybuilder). 

Sama dengan kalori, ketidaksamaan jumlahnya di antara protein yang ada pada susu spesial penambah berat tubuh tambah lebih banyak dibanding protein dalam susu biasa. 

Dalam 1 gelas susu biasa, biasanya cuma ada seputar 5-8 gr protein. Sesaat dalam satu gelas susu penambah berat tubuh, kandungan proteinnya dapat sampai 60 gr atau serta lebih. 

3. Karbohidrat serta lemak 

Susu penambah berat tubuh unggul dalam jumlahnya karbohidrat serta lemak yang disebut sumber kalori. 

Dalam 1 gelas susu penambah berat tubuh, terdapat seputar 80-100 gr karbohidrat serta 10-17 gr lemak. Sedang dalam 1 gelas susu biasa, kandungan karbohidratnya cuma 8-13 gr, serta kandungan lemaknya cuma 5-8 gr.

Posting Komentar

0 Komentar